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    情绪是一种防御本能，是人类进化过程中获得的一种生存竞争能力，遭遇危险是“战”或“逃”，关乎生死存亡，这在远古时期是人类赖以生存的关键，但在当今文明社会，该防御本能的过分运用会导致人际关系紧张甚至冲突。情绪是一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要发泄。有些家长发现，孩子的情绪起伏比较大，那么应该如何控制孩子的不良情绪呢？

    小孩情绪不稳定的常见成因

    （1）父母感情不和，得不到关爱。常得到爱的抚慰的人，会较具有同情心。缺乏爱的人会更具暴力倾向。

    （2）缺乏安全感，感觉被忽略的人会通过情绪暴发来引起他人的注意。

    （3）受约束过严，学习压力太大。

    （4）过分溺爱，过分迁就形成特定的行为模式。

    （5）过分自卑，极爱面子者易发脾气（反向）。

    （6）怕被欺负，过分戒备，过分敏感（过敏）。

    （7）有时愤怒或暴力是达到控制事态的捷径（以暴易暴）。

    （8）大多的体罚和责备易转移到同伴（迁怒）。

    （9）父母本身情绪不稳定（感应）。

    （10）体息时间不足。

    （11）娱乐游戏不够。游戏、体息有松弛和平衡心理的作用，也是小孩主要的运动形式。

    （12）模仿卡通片、电子游戏的攻击行为。

    （13）仇恨嫉妒。

    （14）自己的期望值过高，想要但得不到时。

    （15）我意识太强、自我澎胀者。

    （16）品行障碍（反社会、对立违抗型）。

    （17）精神发育迟缓。

    （18）多动症。

    如何控制小孩的不良情绪

    （1）针对成因，有的放矢。

    （2）角色扮演，扮演冲突中的另一方。

    （3）将骂别人的话用在自己身上（心理游戏）

    （4）交互抑制原理，一个人不能在同一时间产生二种不同的情绪，喜与怒不能共存，引导出欢喜的情绪，愤怒自然就平息。

    （5）深呼吸，放松训练。

    （6）想像某个你钦佩和尊敬的人面对与你相同的困境时会有什么反应。

    （7）寻求他人支持，向人倾诉。

    （8）将愤怒的情绪改道渲泄。

    （9）转移注意力。

    （10）千万别教孩子在受欺负后打自己反击战。

    （11）迅速带离冲突现场。