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    北方冬季又冷又干，空气中的水分子少，湿度较低，易出现手脚冰凉、皮肤干燥、胸闷痰多、大便干结等，虽然这些症状并不会致命，但却会影响生活质量，可通过中医方式来调理。

    如何通过中医来调理身体不适？

    1、两胁胀痛

    冬季日光照少，阴雨或下雪天气多，心情异常烦躁，常常出现失眠多梦，感觉到胸部胀满，两胁疼痛，就如同气在两胁窜动一般。此类人可选择橘皮粥，把50克橘子皮洗干净捣碎，加入100克粳米共同煮成粥，能散发出橘子的清香味，起到理气疏肝效果。也可以在水中加入玫瑰花瓣，具有行气解郁作用。睡觉前拍打肝经，对太冲穴按摩，能起到疏肝解郁功效。

    2、疲倦乏力

    总想躺在床上不愿动，精神状态差，全身乏力，常常冒虚汗，头晕和记忆力下降，隔三差五就感冒，感冒好几个星期才能好转，这是气虚的表现，应多吃具有益气健脾功效的食物，比如小米山药粥；也可以选择蜂蜜、大枣和薏米以及牛肉等。常常拍打胃经，按揉足三里穴，能起到健脾和胃和强身健体功效。

    3、皮肤干燥

    严寒冬季皮肤干燥、脱皮和瘙痒，同时伴有口干和咽喉干燥、鼻子干燥，以至于嘴唇上有裂纹和起皮，往往伴有便秘，这是阴虚的表现，由于体内津液精血亏少造成的。平时需保证有足够睡眠，多喝水；选择缓和的运动项目，比如打太极拳和散步等，让身体稍微出汗为好，不能做剧烈运动。可以自制贝仁蒸梨，把新鲜的梨洗干净切成两半，挖走梨核，分别放入3克川贝母粉、5克北杏仁粉，隔水蒸半个小时，能起到滋阴润燥功效。

    4、胸闷痰多

    冬季应酬多，暴饮暴食再加上喝太多酒，逐渐出现小肚腩，感觉到胸口闷痛，痰液较多，易出汗等。此类应少吃肥甘厚腻食物，多参加户外活动，适当喝山药冬瓜汤。丰隆穴是化痰的穴位，对此穴位按摩能止咳化痰。

    温馨提示

    冬季天气寒冷，手脚易出现冰凉和发麻，手心不停的冒虚汗，吃生冷食物后胃部不适，易出现拉肚子，这是阳虚的表现，常见于阳气不足和虚寒。此类人应着重做好头部、颈部、腰部后背和下肢保暖，极为寒冷的天气尽量不要出门；烹调食物时可以加入适量葱姜蒜来补阳。