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    便秘是经常会发生的一种胃肠道症状，不仅成年人会发生便秘的情况，孩子也可能会便秘。判断孩子是否便秘，主要从两方面看，一方面是大便干结，一方面是排便费力，如果孩子在排便的时候非常痛苦，而且又哭又闹，或者大便非常大而且特别硬，又或者非常小但特别干，那么则可以判断孩子已经便秘了。此时要找到正确的方法缓解便秘，避免因便秘导致孩子患上肛裂，或者影响孩子的消化和吸收。

    孩子便秘怎么办呢？

    1、多吃富含膳食纤维的食物

    膳食纤维进入人体之后，能够吸附大量的水分，从而软化大便，同时也能够使胃肠道蠕动的速度更快，对于大便的排出有一定的帮助。因此孩子便秘的时候可以多吃一些水果和蔬菜，水果建议多吃苹果、梨、西梅、火龙果、蔬菜建议多吃豌豆、西兰花、芹菜。便秘时吃香蕉并不是很好的选择，因为香蕉内的鞣酸会减少胃肠道的蠕动速度，有可能会加重便秘。

    2、养成定时排便的习惯

    如果孩子经常便秘，那么则可以选择一个固定的时间让孩子排便，可以选择在早晨起床之后，也可以选择在饭后，即使一开始并不能够顺利的拉出大便，坚持一段时间，孩子也会产生心理暗示和生理反射，排便则会变得更加顺利，便秘的几率也会大幅度减小。

    3、药物帮助

    如果孩子便秘的情况比较严重，则可以使用儿童专用的开塞露，但要注意使用剂量，而且不能够长期使用。另外乳果糖也是一种治疗儿童便秘的药物，在普通的药店就可以买到，但不要擅自用药，要在医生的指导下使用，避免因错误用药而对儿童生长发育造成不利的影响。

    4、增加运动量

    合理的运动能够让胃肠蠕动的速度更快，从而促进排便。比较小的孩子可以做一些被动操，也可以让孩子多爬爬，大一点的孩子则可以多到户外活动，可以走走路，也可以跑跑步，骑车也可以。

    温馨提示

    如果通过以上几种方法便秘都没有得到改善，那么则要及时到医院进行相关的检查，在医生的指导下采取必要的措施，不要因为便秘短时间内不会使孩子感到不适而放松警惕，长期便秘不但可能会引发胃肠道问题，还有可能会对孩子的生长发育造成不良的影响。