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    如果偏头痛发作了，难以忍受的疼痛感会使我们无法正常的生活和工作，而且偏头痛经常发作也会危害我们的健康，有什么方法可以自行缓解呢？下面就来教教大家吧。

    什么是偏头痛

    偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。

    通常，偏头痛发作症状为几分钟甚至一小时发作，基本症状为一侧头部敲击性一动一动疼痛，并会逐渐加剧。随着头部的剧痛，会出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。此外，头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

    偏头痛容易影响人们的心理健康，因为一个人如果长时间被头疼折磨，慢慢的性格就会变得暴躁。容易发怒，性格上就会发生很大的变化。又因为长时间得不到彻底的治疗痊愈，精神上受到严重的摧残，就会丧失信心，心理也会变得很脆弱。

    一个身体健康的人，虽然在疲劳、感冒或其他时候时也会出现头痛，但是哪些都是会恢复正常的。然而偏头痛不但不会及时的恢复，反而还会反复发作，时间久了就会对人们的脑血管产生严重的危害。

    接下来，来看看如何自行缓解偏头痛吧。

    偏头痛怎么办

    颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头痛的人患上慢性头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑，每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常朝左右上下活动一下颈肩部。

    不要给自己沉重的精神压力，要随时学会调节心情，保持一个好的心情是治愈病痛最好的添加剂。多注意身体锻炼及适量的放松，呼吸新鲜空气，养成良好的睡眠习惯。

    研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴（按压至酸疼为止），它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴（亦即俗称的太阳穴部位）最为有效。

    当偏头痛发作时，也不是束手无策的，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

    强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升，所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。

    在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

    偏头痛常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，女士最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病几率。

    偏头痛要及时的就医治疗，不可擅自服用止痛药哦。