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杭州市第七人民医院陈艳波代挂号时间坐诊地址预约尽职尽责

2022/11/24 14:45:07 来源:浙江快帮挂号网 • 浏览次数:14

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    嫉妒是非常普通的心理状态,几乎每个人出现过嫉妒情绪,尤其是30岁以下的年轻人。年纪越轻,嫉妒心理就越强,男性常常因为事业发展差异而产生嫉妒心,女性因为外表差异而产生嫉妒。现在社会竞争比较激烈,社会资源匮乏,使得人们易产生嫉妒情绪。适度的嫉妒,能发现自己和他人的差距,促进自己前进;但过度嫉妒却会诱发各种负面影响。

    过度嫉妒会引发哪些问题?

    1、诱发焦虑和抑郁

    常常觉得自己一无是处,各个方面都不如他人,但却无能为力,从而产生焦虑和抑郁等负面情绪,长久下去可诱发多种疾病。

    2、产生破坏行为

    嫉妒心理易让人们产生破坏他人幸福的思想,由于情绪不稳定或过度极端,使得这种不满转化成憎恨,从而做出后悔的行为。

    3、影响工作和生活

    长时间生活在嫉妒心理中,做任何事情都感觉不到快乐,同时也会降低工作效率以及质量。

    如何改善嫉妒心理?

    1、学会转移注意力

    大脑容量有限,当滋生嫉妒心理时,不妨尝试着把注意力转移到其他事情上。若因为工作因素而产生嫉妒心,不妨请假旅游或休息,适当的远离工作环境。随着注意力转移时间延长,那么嫉妒心理也会逐渐淡化。

    2、家人正确引导

    由家人分析落差,客观的作出评价,找出各种原因,从而引导人们正面解决问题。

    3、找到自己的优势

    正确看待嫉妒,这是最为普通的心理状态,也是上进心的一种正常反应。另外,学会从多个角度来看待问题,努力发掘自己的优势和长处,树立自信心。世界上根本没有十全十美的人,有些人某方面不足,但其他方面却很成功,因此应去除嫉妒心。

    温馨提示

    虽然嫉妒心理而会诱发各种各样的负面影响,但也并不是一无是处。由于追求积极向上,进而发现自己和他人的差距,产生嫉妒心理后应学会归因,找到自己的劣势和不足,寻找科学的解决方法,促使嫉妒心成为前进的动力。另外,随着年龄逐渐增长,人们更加理性的认知自我和判断自我,了解哪些需要享受,哪些嫉妒根本没有用,久而久之减弱嫉妒心。总而言之,对自己了解的越透彻,愿意化解嫉妒的情绪,有益于身心健康。


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