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浙江省中医院消化科朱曙东黄牛代挂号13867179965坐诊时间预约看病指南必知

2024/2/26 15:42:43 来源:浙江快帮挂号网 • 浏览次数:112

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    虽然脾和胃是独立的器官,但两者之间关系亲密。食物在胃中研磨消化,再进入脾中消化,然后把营养物质运输到全身各个部位。一旦脾胃出现问题,将会影响食欲、情绪以及睡眠,久而久之诱发器质性疾病。脾胃功能好不好,可通过自身症状来初步判断。

    如何自查脾胃是否健康?

    1、看脸色

    脸色暗淡且发黄,十有八九是脾虚,表现为无食欲或食欲下降、便溏或腹泻、饭后腹胀等。没有及时调理,脸颊逐渐发黄、枯萎和消瘦,原因在于脾气和津液不足,无法为机体提供足够营养。

    2、看精神状态

    脾胃运化失常可造成心慌心悸、记忆力下降、反应不灵敏等。脾胃健运才能濡养大脑,保证精力旺盛,精神状态佳,反应敏捷。

    3、看睡眠质量

    脾胃差可降低睡眠质量,表现为入睡困难、易做梦、半夜易惊醒。

    4、看排便情况

    一般所喝的水经脾胃运化,转化为各个脏器的津液。脾胃运化能力下降可造成大肠动力不足,从而导致功能性便秘。

    5、看睡觉时是否流口水

    脾气充足者唾液能正常传输,有助于吞咽和食物消化,很少会出现流口水的情况。但脾胃虚弱者睡觉时不由自主的流口水。

    6、观察口唇

    脾胃较好者嘴唇红润、不干不湿、润滑且有光泽。脾胃不好者嘴唇干燥、易脱皮且没有血色。

    7、观察鼻头

    用手摸鼻头处有小坑,四周是脾脏的外在表现,能大致了解脾脏生理功能如何。若鼻头发红,说明脾胃有热证,表现为食欲亢进、易感觉到饥饿、口苦和嘴巴黏腻等。

    如何才能养出好脾胃?

    1、饮食调理

    适当吃具有健脾化湿功效的食物,如鲫鱼鸭肉、丝瓜莲子和绿豆等;也可以喝薏仁粳米粥,由茯苓、薏仁及粳米熬煮,有助于滋养脾胃。脾胃较差者可以喝四君子汤,由甘草、茯苓、炒白术和党参所组成,能补益脾胃。

    2、按摩穴位

    足三里穴作为足阳明胃经关键的穴位,每天按揉几分钟,能起到健脾和胃和导滞通络效果,也具有调中理气作用,适合所有类型的脾胃病变。

    温馨提示

    日常应保持一日三餐规律,按时按量,不可狼吞虎咽,做到细嚼慢咽,少吃或不吃生冷、辛辣和刺激性食物。保持适度运动,能增强脾胃功能,促进食物消化。经常按摩肚脐,顺时针和逆时针方向分别按摩5分钟,具有补益气血和温阳散寒效果,同时也能健脾和胃。



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